ADHD coachning
På evolutionär grund
”Jag är intresserad av framtiden, därför att jag kommer att tillbringa resten av mitt liv där.”
av Kettering
Tillsammans hittar vi lösningar som fungerar för dig.
Individuell coachning, tekniker, rådgivning & handledning
ADHD coach - övningsklienter sökes under 2025
Under 2025 från 8 januari till 17 december fördjupar jag min hälsocoachroll med ADHD kunskap och anpassad coachning.
Olika personer med ADHD har olika mycket av dessa egenskaper. Därför är det viktigt med en individuell kartläggning av förmågor likaväl som att identifiera svårigheter. Att hitta lösningar och tekniker som hjälper individer i vardagen är viktiga för självkänslan och självförtroendet.
Övningsklienter söker
Jag söker övningsklienter som upplever ADHD-relaterade problem, vuxna och tonårinar, senare även barn i sällskap med vårdnadshavare. Med eller utan diagnos.
Som övningsklient träffas vi 3x60 min (barn eventuellt kortare) fysiskt på Stockholmsvägen 70, Lidingö eller digitalt. Önskas fler coachningstillfällen går det bra. Priset är 300 kr/tim.
Vad kan du få hjälp med just nu?
- Tekniker, lösningar & handledning.
- Rådgivning - Vad är ADHD och hur fungerar det?
- Coachning.
- Kost - Påverkar kosten ADHD?
- Hälsa och livsstil - Kan vi göra särskilt bra livsstilsval för vår ADHD-hjärna?
- Miljö - Kan den påverka ADHD?
- Exekutiva funktioner.
- Inlärningsstilar.
- Under hösten kommer fler områden som jag kan hjälpa till med.
Vuxna och tonåringar är välkomna. Längre fram i höst är även barn med vårdnadshavare välkomna.
Utbildningen ges av Anna Hallén utbildning
Läs mer på annahallen.se Forskning - Anna Halléns ADHD-coach-utbildning
Varför heter det ADHD?
A - attention (uppmärksamhet)
D - deficit (brist)
H - hyperactivity (överaktivitet)
D - disorder (störning)
Om vi skriver om ADHD...
A - aktivitet (-specialister)
D - dopamin (-brist. Det kan också vara ett svagt dopaminöra som hör dåligt.)
H - hyperfocus (-expert) och ibland hyperaktivitet
D - delaktig & direkt
Vad är ADHD?
- Lågt dopamin.
- Vad betyder det? Hur tankar man dopamin?
- Högt GABA
- Vad innebär det? Vad kan man göra?
- Högt Glutamat.
- Vad betyder det? Vad kan man göra åt det?
- Läckande talamus.
- Vad kan man göra?
- Begränsat (litet) arbetsminne.
- Sen mognad av hjärnan vilket påverkar exekutiva förmågor (att få ihop livet) och sociala förmågor (att umgås med andra).
- Hög intelligens och "gammal själ".
- Vi kan vara väldigt ojämna, t ex barnsliga, naiva och supersmarta på vissa områden. T ex kan vi prata med äldre personer i timmar i sträck.
- Kreativitet utanför boxen.
ADHD är en personlighet - det går inte att uppfostra bort
"ADHD är inte en sjukdom eller handikapp. Det är en personlighet som har oerhört svårt för att sitta still och göra tråkiga saker utan syfte. ADHD kan också innehålla brister i exekutiva funktioner vilket ofta skapar en svag och haltande social kompetens. Inget av detta går att uppfostra bort. Vi behöver kunskap, förståelse, tekniker och övning.
ADHD är unikt kreativa hjärnor med "myror i brallan" och underbara möjligheter. Klipp inte av våra strålar för att tvinga ner oss i en fyrkantig box."
Citat ur
Så funkar ADHD - För dig mellan 8 & 98 år. Både lugn och vild.
Av Anna Hallén & Jessica Röttger
