Kost, hälsa & livsstilscoaching

På evolutionär grund

”Jag är intresserad av framtiden, därför att jag kommer att tillbringa resten av mitt liv där.”
av Kettering

Inget förändras om inget förändras

Individuell coaching & konsultation

Hälsovägledning

Tid 30 min, kostnadsfritt under 2025. 
Inför detta samtal får du fylla i en hälsoenkät som vi gemensamt går igenom. Du får möjlighet att berätta i korthet vad du vill ha hjälp med och jag berättar vilka delar jag kan hjälpa till med. 

Uppstart konsultation

Tid 90 min, 1.480 kr  (15% rabatt). 
Vi gör en kartläggning av vad du vill ha hjälp med. Innan besöket får du fylla i en detaljerad hälsoenkät som blir utgångspunkten för konsultationen. 

Hälsocoaching & massage 

Tid 1 tim 45 min (105 min), 1.675 kr (15% rabatt).
För dig som vill få hälsokonsultation och djupgående massage vid samma tillfälle 

Fortsatt konsultation

Tid 60 min, 1.100 kr. 
Uppföljning av coaching och konsultation. 

 

KHC individuellt – Hälsovägledning 20 min gratis under 2025, 60 min, 30 min, 15 min telefonuppföljning.

KHC + massage individuellt – 60 min KHC + 45 min massage

Det löser sig! 6-8 personer, torsdagar – Behöver ej gått individuell coaching hos mig tidigare.

Gerds Hälsoboost, medlemsabonnemang 1 ggr/v kvällstid, måndagar, digital grupp via Kajabi. Start ht 2025

Livsstilsförändring i grupp - 6 tematräffar

Det handlar om styrkor, möjligheter och framgångar samt utveckling av kompetenser och resurser. Arbetssättet bygger på att hitta lösningar och att göra framsteg i stället för att spendera energi på att fokusera på varför ett problem har uppstått och vem som gjort fel.

Under 6 tematräffar arbetar vi igenom och medvetandegör faktorer som påverkar eller hindrar en bra hälsa. Varför är det viktigt med utmanande men realistiska mål? Vi tar också upp förståelse för hur förändring går till, förståelse för behovet av stöd och förebilder, det är viktigt att identifiera och hantera hinder till förändring och vad som fungerar på lång sikt.

Tematräffar

  1. Livsstil och hälsa.
  2. Att blicka framåt.
  3. Motivation och resultat.
  4. Stöd och självförtroende.
  5. Att hantera utmaningar.
  6. Förändring på lång sikt.